年末年始の営業、新規ご予約について
AfterLifeフィットネスの年末年始の営業時間の最新情報です。現在募集を停止している時間帯、曜日についてのお知らせを記載しています。
After Life Gym
新しいマシンが導入されました
AfterLifeフィットネスでは皆様に快適なトレーニングを行っていただく為に、随時ジムのアップデートを行っています。今回は下半身が鍛えられるマシンのご紹介です。姿勢改善にも役立つか下半身を鍛えられるマシンです。
ジムのアップデート
AfterLifeフィットネスでは、お客様に快適なトレーニングを行っていただく為、定期的にジムのマシンなどをアップデートしています。
パーソナルトレーニングとは・・・
一人一人に合ったトレーニングを提供するのがパーソナルトレーニングです。マニュアル化された決まったメニューを隣にいて指示を出すトレーナーはパーソナルトレーナーではありません。結果を求めるのであれば「本当のパーソナルトレーニング」を知る必要があります。
トレーニング頻度について
パーソナルジムに通う際、月に何回程度通ったらいいか疑問に思う方も多いと思います。目的や料金、生活スタイルに合わせて適切な回数を選びましょう。基本的に通いすぎということはありませんが、頻度があまりにも少ない場合は効果が薄くなります。
食事は大きな単位で考える
ダイエットを成功させる、健康を維持するうえで食事管理は重要です。しかし、あまりにも管理をしすぎるとストレスが溜まってしまいかえって妨げになるケースもあります。持続できる食事管理方法を今回はご紹介します。
昼割のご紹介
トレーニングを行う時、常に万全の状態ではありません。硬い筋肉があったり、動きの悪い関節があったりしてトレーニングを効率よく行うことができません。90分のコースではそういった体のコンディションを整えてからトレーニングを行うことでより効果的になります。
体にとっていい行動を増やしていく
この記事を読むとダイエットの成功率が上がります。ダイエットを成功させ、健康になる為には行動を変える必要があります。しかし、多く方は行動を変えることができないか、変えた行動を継続できません。行動を習慣化させる方法をまとめました。
B-plus取材記事掲載～八木裕氏との対談～
経営者向けのwebマガジンにAfterLifeフィットネスが掲載されました。記事には当ジムの取り組みや想いが掲載されています。またこの記事では掲載に収まらなかった裏話を書いています。結果が出て、継続できるトレーニングとは。通いやすいシステムとは。
AfterLifeフィットネスに通われているお客様とは
パーソナルトレーニングをうけていただいているお客様について書いています。パーソナルトレーニングを始めようか悩まれている方は是非参考にしてください。最も多いのはダイエット目的、30代で運動経験の無い方です。当てはまる方は是非一度ご相談ください。