誰もが最初は初心者！
ジムに通うかどうか考えた時、
誰もが思う事、、、
「トレーニングができるか不安。」
「運動経験もないし、ウォーキングから始めてみよう。」
「体が硬いし、上手くできる自信がない。。。」 など
そんな不安があっても大丈夫です！！
誰でも最初は未経験の初心者です。
トレーナーの私もそうでした。
多くの未経験の方を担当してきたからこそ、
できるトレーニングがAfterLifeフィットネスに
あります。
初めての方こそパーソナルを！
24時間ジムも増え、トレーニングを始めやすい環境が以前よりも整ってきました。
しかし、実際にジム（運動）を継続できている方はごく少数です。
継続できな理由の多くが「効果がよく分からない」です。
「見よう見まねでトレーニングしてみたけど、疲れるだけで何も変化がない。」
効果が出なければ楽しくありません。
楽しくなければ続きません。
そんな方の多くが間違ったフォームやメニューで行っています。
だからこそ先ずパーソナルを受けていただき、効果の出るトレーニングを体感していただきたいのです。
トレーニングフォームやメニューの組み方をある程度、習得・理解した状態でジムに通えば
きっと効果が出て楽しくなるはずです。
パーソナル→自分でトレーニング
という流れがベストだと考えています。
体験トレーニングの流れ
体験を申し込んだ場合の簡単な流れをご説明します！
・まずは担当トレーナーがご挨拶を
させていただきます。
・簡単な申し込み用紙に
記入をしていただきます。
・申し込み用紙を確認しながら
カウンセリングを行います。
※カウンセリングでは、
①本日の体調
②目的や始めようと思ったきっかけ
③不安なこと
④過去の運動歴（ジム、スポーツ）
⑤食事やライフスタイル
などを丁寧にヒアリングし、
目的達成に向けて簡単な
アドバイスを行います。
・トレーニング前に、ジムの
システムをご紹介します。
・カウンセリング、システム説明後
姿勢のチェック、
動作チェックを行います。
※このチェックを経て体験の
トレーニング内容を考えます。
・チェック後、実際にトレーニング
を体験していただきます。
・トレーニング時間は
「３０分前後」です。
・トレーニング終了後、お体の状態
や感想をお聞きします。
・継続してみたいという方には
予約案内、
ＬＩＮＥの登録を行います。
※勧誘などはございませんので
ご安心ください！！
以上が体験トレーニングの内容になります。
体験トレーニング時の持ち物
体験トレーニングを行っていただく際に必要な持ち物があります。
必須：室内用のシューズ、運動しやすい服
あるといいもの：タオル、飲み物、着替えなど
必要ないもの：体験費用
（継続の有無に関わらず￥０！）
継続した場合のトレーニング
継続された場合も、ジムに来ていきなり
トレーニング！ではありません。
①体調や体の状態をチェック
②必要に応じてストレッチ
③コンディショニングトレーニング
④トレーニング
⑤必要に応じてクールダウン
※体調やトレーニング時間に応じて内容は
変更されます。
トレーニングのレベルアップ！
当ジムのトレーニングは基本的にはダンベルなどを利用した
「ウェイトトレーニング」
が中心となります。
ですが、いきなりダンベルなどを持つわけではありません。
ほとんどの方が先ず、自分の体を使ったスクワットや腹筋運動、ボールやチューブを使ったエクササイズなどを行います。
トレーニング動作がある一定の水準を超えた時に初めて負荷を上げていきます。
もちろん簡単なトレーニングではダンベル等を使う場合もあります。
しかしその場合でもあくまで動作の習得に重点をおきますので、
「重たい！」「怖い！」
ということはありませんのでご安心ください。
数か月経った時に
「こんな重さでトレーニングできるようになったんだ！」
という達成感を是非味わってください。
料金について
AfterLIfeフィットネスの料金は非常にシンプルです。
①入会金無し
②月会費無し
③都度払い（利用後にお支払）
※一部先払いあり
また、様々な料金プランがありますので、
月1回の利用から定期的な継続利用、集中的に通いたい方まで便利に利用していただけます。