食事は大きな単位で考える
ダイエットを成功させる、健康を維持するうえで食事管理は重要です。しかし、あまりにも管理をしすぎるとストレスが溜まってしまいかえって妨げになるケースもあります。持続できる食事管理方法を今回はご紹介します。
ダイエット
体にとっていい行動を増やしていく
この記事を読むとダイエットの成功率が上がります。ダイエットを成功させ、健康になる為には行動を変える必要があります。しかし、多く方は行動を変えることができないか、変えた行動を継続できません。行動を習慣化させる方法をまとめました。
継続的ダイエットと短期集中ダイエット
パーソナルトレーニングの主流は短期集中型のダイエットです。しかし、そういったダイエットの多くはリバウンドしやすく、継続的な効果は期待できません。当ジムは通いやすい料金、継続できるご提案でリバウンドしない体づくりを皆様に体感していただけます。
ダイエットで目指すべき形
ダイエットの短期集中コースは多くのジムにあります。しかし、そのほんとんどが「短期の効果」だけに目を向け、継続できる形になっていません。理想とするスタイル、健康を手に入れた後、継続できない人が多いのはなぜか。当ジムでは継続できる形をご提案します。
ダイエットを成功させる③～AfterLifeのダイエット～
尼崎のダイエット専門ジム！ダイエットには多くの方法がSNSを通じて発信されています。どのやり方もインパクトが重視され、短期的には効果があっても、長期的には効果が薄いものばかりです。なかにはリバウンドの確立を高めてしまうものもあります。
ダイエットを成功させる②～AfterLifeのダイエット～
ダイエットを成功させるうえで重要なのはカロリーの設定です。この設定はなんとなくで決めるものではありません。ある程度じぶんの基礎代謝を含めた代謝を考えなければいけません。大幅なカロリーダウンは一時的にダイエットを成功させるかもしれません。しかし、中、長期的に見た時に、リバウンドしやすい体を作っているかもしれません。
ダイエットを成功させる①～AfterLifeのダイエット～
ダイエット方法はSNSを含め多くの情報があります。確かに短期的には効果があったり、何人かに1人は効果があったりで全く効果がないものは無いと思います。しかし、その多くはリバウンドしたり、継続できなかったり、体調を崩すものです。AfterLifeではあなたの生活、体に合ったダイエットの「考え方」をお教えします。